?

Log in

 
Наш колхоз и его опытные работники с радостью откроет свои двери перед всеми выступающими на одноименной площади. :)
 
 
07 April 2015 @ 12:38 pm
А вы знаете, как именно мысли влияют на все остальные стороны нашей жизни? У когнитивных психотерапевтов есть прекрасная схема, иллюстрирующая этот процесс:

М1 -> С -> М2 -> Э -> М3 -> Д -> М4.

Где: М(1-4) - мысли, С - событие, Э - эмоция, Д - действие.

То есть живете вы себе и думаете мысль М1. Тут случается событие С. Оно накладывается на мысль М1 и порождает мысль М2. Которая порождает эмоцию Э. Которая порождает мысль М3. Которая порождает действие Д. Которое, в конце концов, порождает мысль М4.

Что это означает? А означает это вообще всё.

Во-первых, отсюда следует, что события, эмоции и действия не связаны между собой напрямую. Они связаны друг с другом только через мысли, которые вы думаете.

Во-вторых, следует особо отметить мысли М1 и М4. Потому что М1 определяет то, что вы вообще обратите внимание на событие С, а мысль М4, скорее всего, станет мыслью М1 в следующей цепочке.

И, в-третьих, самое главное: если изменить ЛЮБУЮ из мыслей, то от этого изменится ВСЯ цепочка. То есть вообще всё пойдет ИНАЧЕ.

То же самое событие будет вызывать другую эмоцию. Та же самая эмоция будет вызывать другое действие. И это повлияет на следующие цепочки, то есть, в конечном счете, вообще на всю вашу жизнь.

Поэтому совет "измените ваши мысли - поменяется ваша жизнь" - это вовсе не метафора, а практический, работающий и даже научно исследованный метод.
 
 
03 April 2015 @ 06:41 am
Распишу в деталях, как именно появляются боль и страдание.

Допустим вы идете себе где-нибудь, и вдруг головой ударились. Или на зуб с дуплом надавили. Или еще какое повреждение организма получили.

В этот момент боли и страдания еще нет - есть только повреждение организма.

Далее, сигнал о повреждении организма по нервным окончаниям доходит до вашего мозга. У вас возникает некое ощущение.

В этот момент боли и страдания все еще нет - есть только ощущение, сигнал.

А вот уже после всего этого у вас включается мышление. Вы начинаете думать: "Караул!", "Болит!", "Я покалечился!", "Я умру!", "Это ужасно!", "Это невыносимо!", "Пожалуйста, прекратите это!" и так далее. У вас возникают, короче говоря, панические автоматические мысли.

И вот ровно в этот момент боль и страдание появляются. Не раньше! Боль и страдание вызываются подобными мыслями. Без подобных мыслей - боли и страдания нет.

Соответственно, если в этот момент начать отслеживать свои мысли и убеждать себя в том, что эти мысли глупы, нелепы и ничего не означают - боль и страдание исчезнут. Скорее всего, даже толком не начавшись.

Таким образом, как это ни парадоксально, никакие события и никакие ощущения боли и страдания создать не могут. Это могут сделать только ваши нелепые мысли.

Научитесь приводить свои мысли в порядок - и тогда никакой боли и никакого страдания у вас уже не будет. Никогда.
 
 
27 March 2015 @ 09:40 pm
Собственно, что такое "думать объективно". Думать объективно - это думать без личностных оценок. "По улице идет человек" - это объективно. "По улице идет хороший/плохой человек" - это субъективно.

В чем преимущество? Преимущество в том, что объективное мышление точнее, а значит, эффективнее. Потому что реальности реально наплевать на наши личностные оценки. Что тому человеку до того, каким ты его считаешь? Он идет себе и идет. Это факт. О фактах имеет смысл думать. А как ты там его сдуру оценил - из этого ничего не придумаешь, потому что это твои личные глюки.

Собственно говоря, даже о себе можно думать без личностных оценок. То есть думать о себе так, как думал бы о тебе посторонний человек, которому на тебя наплевать. Посмотреть на себя со стороны, короче говоря. Это отрезвляет.

Собственно говоря, плюсов - очень много. Тут и залог спокойствия - поскольку беспокойство есть явление субъективное, при объективном анализе ситуации ему тупо неоткуда взяться. И залог успешности - потому что успешен всегда тот, кто знает, как устроен мир, никак не приукрашивая (и не приуродывая) это знание. И вообще, это просто очень интересно - глядеть на мир объективно. Потому что так наконец-то можно начать узнавать о нем что-то новое, а не повторяющееся отражение собственных оценок.

Думайте объективно, короче говоря, и воздастся вам!
 
 
 
30 January 2015 @ 11:38 am
Если вы не знаете, куда хотите попасть – значит, не узнаете, куда вам идти. Если вы не знаете, что у вас должно получиться в результате – значит, не узнаете, что вам делать. Пока не определена цель – невозможно разобраться и со всем остальным. Именно поэтому цели необходимы – потому что, не поняв их, невозможно понять и всё остальное.

Жизнь человека – это постоянное стремление. Стремление из того состояния, где вы сейчас – в какое-нибудь другое состояние. Из текущего положения дел – в новое. Из того, что сейчас есть – в то, чего еще нет.

И для любого движения необходимо определить точку А и точку Б. Причем точка А всегда известна – это то, что уже есть здесь и сейчас. Но чтобы выстроить путь, нужна еще и точка Б. Цель – это и есть точка Б.

Это очень важное правило – не определив то, что должно получиться потом, невозможно определить то, что вам нужно делать сейчас. Невозможно! Действительно, если вы не знаете, что должно получиться в результате, то что вам сейчас делать? И зачем вам это сейчас делать?

Вообще, вопрос «Что делать?» - он не первичен, он вторичен. Первичен вопрос – «Что должно получиться в результате?». Ответ на вопрос «Что делать?» - это всего лишь способ добиться результата. Это средство, а не цель.

Это можно выразить даже арифметически – Действие равно Конечное Состояние минус Текущее Состояние. Когда конечное состояние определено (а начальное определено всегда, это просто то, что есть сейчас) – действия становятся очевидными.

Поэтому необходимо в каждый момент времени представлять, куда вы хотите попасть. Надо в каждый момент времени понимать, какие у вас цели. Целей может быть много. Цели могут быть большими или малыми. Главное – чтобы они были.

А если их нет – получается как в сказке: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Только, в отличие от сказки, в реальной жизни такую задачу решить невозможно. Подобная постановка задачи – это путь к тому, чтобы никогда не сделать ничего. Цели должны быть четко определены – иначе вообще ничего не будет понятно.

Человек, знающий свои цели, всегда точно знает, что ему делать. Он всегда может сопоставить свои цели с текущей ситуацией и понять, что ему делать в текущей ситуации, чтобы добиться своих целей. Для него определиться с вопросом «Что делать?» - это самое элементарное арифметическое действие.

И наоборот – человек, не знающий своих целей, никогда не знает, что ему делать. Он всегда как в тумане. Он всегда в нерешительности. Для него любые действия становятся бессмысленными. Потому что смысл действия заключается в цели, а если нет цели – то нет и смысла.

И самое главное – человек просто не может быть удовлетворен тем, что есть. Это противно природе человека. Сама суть человека – это стремление к новому, это развитие, это творчество. Человек всегда стремится к тому, чего нет. К своим желаниям, к своей мечте, к своей цели.

И если человек перестанет к чему бы то ни было стремиться – ему станет очень скучно. Он как будто сам себя запрет в тюрьму. Он будет скован по рукам и ногам отсутствием цели.

Поэтому – постоянно определяйте для себя цели. Постоянно стремитесь к тому, чего у вас еще нет. Постоянно знайте, куда именно вы хотите попасть и чего именно вы хотите добиться. И тогда – все ответы на все остальные вопросы в вашей жизни у вас появятся сами собой.
 
 
В современном мире понятия «надо» и «нельзя» часто ассоциируются с насилием над собой, а насилие над собой, в свою очередь, ассоциируется с чем-то плохим. Соответственно, появилась идея, что «надо» и «нельзя» - это плохие понятия и их надо избегать. Однако, вся проблема заключается в том, что поведение человека, отрицающего «надо» и «нельзя», попросту не работает.

Неприязнь к понятиям «надо» и «нельзя» обычно возникает в детстве. Когда родители учат нас, что надо и что нельзя делать в жизни – это, разумеется, является определенным управлением над нами. Не всякому нравится, что им управляют, даже если это идет ему на пользу. Поэтому, когда мы выходим из детства, возникает большой соблазн вообще отказаться от понятий, связанных с управлением.

Но такой подход является ошибочным. Дело в том, что понятия «надо» и «нельзя» были придуманы не просто так – они были изобретены для того, чтобы наши высшие потребности побеждали низшие. Чтобы потребность плодотворно работать и зарабатывать деньги преодолела потребность читать книжку или играть в игрушку. Чтобы потребность стать сильными и здоровыми преодолела потребность расслабленно сидеть или лежать. Чтобы потребность общаться с людьми и заводить отношения с противоположным полом преодолела потребность не обращать внимания на внешний вид и вести себя как попало.

И чтобы отличить первые, примитивные, желания от вторых, высших необходимостей – были введены понятия «надо» и «нельзя». Эти понятия отличаются, к примеру, от «хочу» или «боюсь» тем, что они говорят не о сиюминутных желаниях и страхах, а о далеких целях и полезных ограничениях.

Причем, что самое интересное, жизнь устроена так, что без «надо» и «нельзя» невозможно удовлетворить свои «хочу» и «не хочу». Ведь чтобы достичь желаемого, надо вначале сделать нежелаемое, но необходимое. А чтобы избегать нежелаемого, надо отказываться от желаемого, но вредного. Путь к любой желаемой цели практически никогда не идет только через приятные усилия – но даже неприятные усилия предпринимать все равно нужно. Потому что иначе желаемого мы не достигнем вообще никогда.

Отказ от понятий «надо» и «нельзя» - это, на самом деле, обычный инфантилизм. Это отказ принять реальность такой, какая она есть. Это отказ признать, что жизнь не может состоять только из примитивных удовольствий. Это путь в состояние беспомощного ребенка.

И, напротив, умение пользоваться понятиями «надо» и «нельзя» - это путь во взрослую жизнь. И более того, судя по всему – это ЕДИНСТВЕННЫЙ путь во взрослую жизнь. Другого просто нет. Именно этим взрослые и отличаются от детей. Именно поэтому взрослые эти понятия любят, а дети – ненавидят и не понимают.

Поэтому, если вы хотите стать взрослым, полноценным человеком, если вы хотите добиваться сложных целей, если вы не хотите навсегда застрять в детстве – начните использовать понятия «надо» и «нельзя». Начните делать то, что надо. Начните не делать то, что нельзя. И вы увидите: ваша жизнь станет сложнее, труднее, но при этом – намного лучше.
 
 
- И как вам только не надоест? - искренне изумлялся очередной посетитель Истинного Учителя Истины (то есть, ab_pokoj). - Добро, зло, добро, зло... Чушь все это! Искусственные концепции! Ваш ум поймал вас в эти добро и зло, как белку в колесо...

- А как же без добра и зла, голубчик? - удивился в ответ Авраам Болеслав Покой.

- А вот так! - ответил посетитель. - Без добра и зла - свобода. Чистая, без всех этих навязанных обществом ограничений. Вот к чему надо стремиться! Именно этим я и занимаюсь - стараюсь вырваться из всех этих двойственностей, воспринимать, что все едино...

На этом месте Истинный Учитель Истины взмахнул волшебным карандашом, и для посетителя на некоторое время действительно стало всё едино. Посетитель замер в той позе, в которой стоял, с открытым ртом и не мигая. Он не был загипнотизирован, не умер и не потерял сознание - просто ему стало совершенно не важно, действовать дальше, или нет.

Авраам Болеслав Покой вздохнул. Его взгляд скользнул по кабинету и упал на видеодиск с кинофильмом "Марья-искусница" Александра Артуровича Роу. Неудивительно - ведь именно в этом фильме мастер советской киносказки еще полвека назад предсказал массовое появление нейтральников.

Это наименование, презрительно данное профессором Инъязовым, было выбрано, разумеется, неслучайно. Подобно Марье-искунице, околдованной Водокрутом Тринадцатым - данный вид больных как будто все время повторяет про себя: "Что воля, что не воля, все равно, все равно". Единственная разница оказалась в том, что нейтральники (или, как еще предлагает профессор - адвайстеники) - никем не околдованы и столь нелепый взгляд на жизнь выбирают себе сами.

Подобное мировоззрение, разумеется, ни к чему хорошему не приводит. Ведь даже для самого последнего комара есть нечто, к чему следует стремиться (кровь, комар противоположного пола) и нечто, чего следует избегать (мухобойка). Человек этот данный природой всему живому механизм широчайшим образом развил, создав такие понятия как добро и зло, любовь и ненависть, добродетель и грех, а также множество других. Именно такие, противоположные друг другу понятия, и стали определять то, как человеку следует и не следует действовать.

Однако же нейтральникам почему-то кажется, что подобное разделени мира пополам - есть атавизм, предрассудки и вообще отстой. Они считают, что, напротив - надо стать Истинным Просветленным Пофигистом и никогда ничего не выбирать. И не важно, что будет потом. Потому что ничего не важно вообще.

(Тут, кстати, следует отметить известного пиарщика нейтральнизма - писателя-сатирика Виктора Олеговича Пелевина. Его книги без должной психологической защиты читать попросту опасно. Минкультуры и Минздраву уже давно следует обратить на его произведения самое пристальное внимание).

Главная опасность нейтральников заключается в том, что в ежесекундном выборе между добром и злом нейтральник всякий раз старается выбрать ничего. И, выбирая ничего, он, разумеется, выбирает зло - просто потому, что свято место, как уже давно известно, пусто не бывает. И, что немаловажно, для самих нейтральников их жизнь заканчивается тоже никак - то есть, плохо.

...Остается добавить лишь то, что нейтральнизм легко лечится. Для этого надо всего лишь отказаться от дурацкой идеи Истинного Просветленного Пофигизма и вновь начать любить и ненавидеть, радоваться и страдать, стремиться и бояться.

Жизнь от этого будет, разумеется, как хорошей, так и плохой. Зато она, по крайней мере - точно будет.
 
 
Возможно, вы слышали краем уха такое понятие как «дуальность» или «двойственность». Это понятие означает любую пару противоположных явлений. Любовь и ненависть. Добро и зло. Приятное и отвратительное. В ряде эзотерических и психологических учений дуальности считаются чем-то плохим и призывается «сливать их воедино» или «выходить за их пределы». Но это – ошибочный подход. Потому что если не будет дуальностей – то не будет и самой жизни.

Любое движение идет откуда–то и куда–то. Любой электрон движется от минуса к плюсу. Всякое изменение происходит от разницы – разницы давлений, разницы температур, разницы потенциалов. Короче говоря, любое движение есть результат разницы между двумя явлениями. А без движения, как известно, не бывает жизни.

В применении к человеку это правило означает, что человеку, чтобы действовать, необходимо то, что он любит и то, что он ненавидит. В менее радикальных терминах – то, что ему нравится, и то, что ему не нравится. Короче говоря, только разделив мир надвое, человек начинает понимать, что именно ему в этом мире делать.

То есть, самой главной задачей для человека является определение того, что ему нравится, и того, что ему не нравится. Подобные оценки – «хорошее» и «плохое» – являются базовыми для всей нашей ориентации в этом мире. Ведь действительно, если мы не будем знать, к чему стремиться, и не будем знать, чего избегать – как мы вообще будем двигаться? Куда? Откуда? Зачем?

Если спросить у человека, который что-либо делает, почему он это делает, то он скажет либо «Потому что мне нравится вот это», либо «Потому что мне не нравится вот то», либо потому что и то, и другое. Потому что ему нравится богатство и не нравится бедность. Потому что ему нравится уважение и не нравится презрение. Потому что ему нравится сила и не нравится слабость. И так далее, и тому подобное. Дуальность обязательно присутствует в любом из наших действий.

Причем, на мой взгляд, проблемы с действиями (лень, нерешительность, страх) появляются именно потому, что человек недостаточно четко определил свои дуальности. Недостаточно четко сформулировал для себя свои вкусы, свои симпатии и антипатии. Не определил себе полюса – где плюс, а где минус.

В современном мире, кстати, это становится весьма популярной проблемой, потому что людей зачастую призывают отказываться от «устаревших понятий» добра и зла, но не предлагают ничего взамен. В результате для человека нет ни добра, ни зла, ни хорошего, ни плохого, ни приятного, ни отвратительного. И как в таких условиях ему действовать? Если одно не лучше другого – то что тогда выбирать?

И напротив, человек, который четко определил свои дуальности, всегда точно знает, что ему выбрать, и что ему делать. Он знает, что ему нравится. Он знает, что ему не нравится. У него нет колебаний, что именно выбрать – потому что выбор для него всегда очевиден.

Поэтому, чтобы обрести способность точно знать, что вам делать, и действительно делать это – надо в первую очередь определить свои дуальности. Оценивать каждое явление как хорошее или плохое. Определять, что вам нравится, а что нет, а также что нравится или не нравится больше, а что меньше. Разделять мир надвое. Отделять хорошее от плохого. Создавать двойственность.

Потому что только в двойственном мире появляется возможность что-либо делать.
 
 
14 January 2015 @ 01:40 pm
Человек так устроен – он все время хочет того, чего нет. И это – нормально. Если хотеть то, что уже есть, то смысл желания исчезает. И ничего никогда не меняется. И ничего никогда не надо делать. Это – скучно. Поэтому человеку всё время нужно то, чего нет. И именно для этого и нужно воображение – придумать то, чего нет, а затем создать его в реальности.

Оглядитесь вокруг. Посмотрите, как много вокруг того, что создано человеком. До того, как человек всё это создал, всего этого не существовало. Как же он создал то, чего никогда до него не было? Всё просто – он это вообразил. Нафантазировал. Придумал. Потому что, не вообразив чего-то нового, создать новое нельзя. Всякое творчество вначале происходит в воображении, и только затем – в реальности.

Удивительно даже, что фантазеров считают глупыми людьми. Все изобретатели – фантазеры. Все ученые – фантазеры. Даже все инженеры – фантазеры, ведь они проектируют то, чего еще нет. Но разве ученые, изобретатели и инженеры – глупы?

Альберт Эйнштейн говорил: «Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию». Никола Тесла утверждал, что вначале полностью создает свои изобретения внутри своего воображения, и лишь затем воплощает их в реальности. Константин Циолковский создал теорию космонавтики, хотя первый космический аппарат взлетел в небо более чем через двадцать лет после его смерти. И где бы мы все были без этих «фантазеров»?

Человек не может сделать ничего серьезного без воображения. Ведь если он не вообразит, что именно ему делать – как он это сделает? Если он не вообразит последствия своих действий – как он выберет лучшее? Если он не вообразит далекую цель – как он пойдет к ней?

Человек попросту не может действовать без воображения. Даже чтобы пойти налить себе чай, надо вначале представить, как ты его наливаешь и пьешь. Любое действие совершается ради воображаемого результата, ради того, чего еще нет. Любое действие имеет пусть маленькую, пусть большую, но цель, а любая цель есть результат воображения.

Всё великое вначале создавалось лишь в мечтах. Сначала кто-то воображает город там, где только леса и поля, потом организует его строительство, а затем город, существовавший лишь в его воображении, появляется на самом деле. Но если бы в самом начале не было воображения – как бы город появился в реальности?

И всё, чего добились вы в своей жизни, вы на самом деле добились благодаря воображению. Вы вначале лишь воображали, как пойдете на работу и станете зарабатывать деньги – и лишь потом действительно устроились на работу и стали их зарабатывать. Вы вначале лишь мечтали о друзьях и любимых – и только потом нашли их и познакомились с ними. Вы вначале лишь мечтали о том, чего хотите создать и добиться – и лишь потом действительно создали и действительно добились всего этого.

Поэтому – регулярно тренируйте свое воображение. Регулярно фантазируйте о том, чего нет, но что могло бы быть и можно будет создать. Любое творчество – результат воображения. А человеку – необходимо творить.